P I L A T E S D E S O L O
É um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20, também conhecido como Mat Pilates. O Pilates feito no solo com acessórios, traz benefícios diversos ao corpo e a saúde em geral. O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. O Pilates Solo atende a diversos públicos, pois cada um vai dentro da própria limitação, e o avanço é impressionante. Normalmente as pessoas ficam surpresas com os resultados rápidos e com as mudanças no corpo na questão de estética e resposta a estímulos externos. Por isso, várias celebridades mudaram seus conceitos, adotaram o Pilates Solo e mudaram radicalmente a harmonia dos músculos e do bem estar, já que o mesmo não causa nenhum tipo
O Mat Pilates se caracteriza por proporcionar maior flexibilidade, força muscular, concentração, com exercícios feitos no solo, melhorando a qualidade de vida geral, e prevenindo lesões da coluna, artroses, dores gerais, sendo praticado por atletas, bailarinos e simpatizantes da técnica que além de todos esses benefícios ainda deixa o corpo delineado, sem exagero de massa muscular.
Professores: Ana Cristina Teixeira CREF 011435-G/RS
Horários: Segundas e quartas às 10h e 18h
Segundas, quartas e sextas às 12h e às 19h
Terças e quintas às 17:30, 18:30 e 19:30
YOGA
O Yoga é uma tradição ancestral que visa trabalhar corpo de maneira física, mental, emocional e sutil. As raízes do Yoga remontam a cerca de 5000 a.C., tendo se originado do “tapas” (conjunto de práticas tântricas pré-védicas de cultivo do corpo).
A palavra Yoga deriva do sânscrito "yûg", que significa união. O Yoga é toda metodologia estritamente prática que conduza ao samádhi (estado de hiperconsciência).
Existem diferentes tipos de Yoga. Cada estilo é ligeiramente diferente, mas o objetivo é o mesmo: aumentar a consciência do corpo, aumentando a quantidade de energia vital, que vai trazer mais consciência corporal, realimentando esse processo. Seja qual for a linha de Yoga, você descobrirá que está desenvolvendo estas habilidades através de trabalhos respiratórios (pránáyáma), posturas (ásanas), gestos com as mãos (mudrás), cantos (mantras), contrações corporais (bandhas), relaxamento (yoganidrá) e meditação (samyáma).
Aulas Terças e Quintas às 9h
Instrutores: Adi Shakti
PILATES DE STUDIO
Professora Michelle
Diariamente
FAÇA UMA AULA EXPERIMENTAL!
